نخ دندان کشیدن یکی از مهم ترین نکات بهداشت دهان و دندان است. نخ دندان ماده غذایی که بین دندان‌ها گیر کرده است را تمیز و از جای خود خارج می‌کند و این کار سبب کاهش باکتری و پلاک در دهان می‌شود. پلاک یک لایه چسبنده است که روی دندان ها ایجاد می شود و در نهایت موجب حفره و بیماری لثه می شود. البته لازم به ذکر است که تنها استفاده از نخ دندان کافی نیست و لازم است شما به روش درست و صحیح از آن استفاده کنید . رعایت توصیه های نخ دندان حداقل یک بار در روز ضروری است. نخ دندان کشیدن مناسب می تواند خطر ایجاد حفره را تا 40 درصد کاهش دهد و سلامت کلی دهان را بهبود بخشد.زمان درست استفاده از نخ دنداناستفاده از آن هم بعد و هم قبل از مسواک زدن تاثیرگذار بوده و هرکدام مزایای خاص خود را دارد اگر در ابتدا از آن استفاده کنید از این طریق غذاهای اضافی از بین می روند و مسواک زدن راحت تر است و از طرف دیگر اگر بعد از مسواک زدن از آن استفاده کنید پلاک بین دندان ها از بین می رود و تاثیر زیادی بر سالم نگهداشتن دندان هایتان دارد.برخلاف مسواک زدن که روزی چند بار انجام می شود کشیدن نخ به صورت یک بار در روز کافی است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند این کار را در شب انجام دهند تا هم غذاهایی که در روز خورده اند از بین برود و جلوی رشد باکتری ها را بگیرند و هم از ساخته شدن پلاکت ها جلوگیری شود.نحوه استفاده از نخ دندانحدود 45 سانتی متر از نخ را جدا کنید و 1 انگشت هر دست را بپیچید.نخ را محکم بین انگشتان شست و سبابه خود نگه دارید و حدود 2.5 سانتی متر از نخ دندان بین آنها قرار دهید و هیچ شلی از آن باقی نماند.برای هدایت نخ دندان بین دندان‌هایتان، از یک حرکت «تکان‌دار» ملایم استفاده کنید. نخ را داخل لثه نچسبانید.هنگامی که نخ دندان به خط لثه شما رسید، آن را به شکل C در برابر دندان خم کنید تا زمانی که احساس مقاومت کنید.نخ دندان را روی دندان نگه دارید. به آرامی کنار دندان را خراش دهید و نخ را از لثه دور کنید. این کار را در سمت دیگر شکاف، در امتداد سمت دندان بعدی تکرار کنید.پشت آخرین دندان خود را فراموش نکنید.هنگام استفاده از نخ دندان، الگوی منظمی داشته باشید. از بالا شروع کنید و از چپ به راست کار کنید، سپس به پایین بروید و دوباره از چپ به راست کار کنید. به این ترتیب کمتر احتمال دارد که هیچ دندانی را از دست بدهید.